秋冬季以来疫情入侵，在“外防输入、内防反弹”的防控形势下，高校线下教育开启了“暂停键”。为坚决打赢疫情阻击战，增强在校生战胜疫情的信心，深入贯彻落实中共中央办公厅 国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》的文件精神，丰富大学生疫情期间的健身生活，切实加强体育锻炼意识、增强身体素质，旅游与烹饪学院高度重视线上学习后的课余时间，积极开展一系列云健身活动。

伸展筋骨，消除疲惫——女生最爱的瑜伽

瑜伽是一项室内健身活动，疫情期间学院为缓解在校生的紧张情绪，充实枯燥的宿舍生活，由休闲体育专业教师朱文君牵头开展宿舍云瑜伽活动。瑜伽课上，学生们聆听着柔和的音乐慢慢集中注意力、调整呼吸，排除杂念、敞开心扉释放疫情期间的生活和学习压力，让大脑和身体得到充分的休息。学生们积极参与云课堂，在老师的指导下根据自己的身体情况认真完成每一个动作，通过伸、拉、挤等动作舒展身体，帮助在校生调节心情。本次云课堂温馨和谐、其乐融融。20休闲631班的张雪在本次瑜伽练习中收获很多：“云端瑜伽课让我们的身体动起来，大家一起练习，仿佛找到了线下上课的归属感，倍感亲切”。

强身健体，燃脂减肥——全员有氧健身操

健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目。本次云健身活动，旅游与烹饪学院辅导员王杰带领大家一起强身健体，燃脂减肥。课上王老师给大家简单的介绍了健身操的塑造体型、控制体重、提高自身协调能力的效果，鼓励大家每天坚持锻炼，增强身体素质。一身运动装备，宿舍秒变健身房，在简单的热身活动后，全身各个器官、关节及韧带都得到了放松。伴随着动感的音乐，支撑、提臀伸腿、登山步、弓箭蹲、深度俯撑等动作串联，40分钟的健身操让大家的身体和精神彻底放松，也让同学们找到了宅在宿舍的精神寄托。健身操这项动作简练，运动量适中，易于掌握的活动备受学生欢迎。

弘扬传统，修身养性——太极拳走进宿舍

太极拳是国家级非物质文化遗产，以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗的中国传统拳术。本次宿舍太极拳由旅游与烹饪学院班主任、体育工作部徐江波老师组织进行。“四两拨千斤，柔弱胜刚强”，悠扬的太极伴乐在宿舍扩散，同门们跟着徐老师开始了一招一式的学习。起势，左揽雀尾，白鹤亮翅等动作极为优美轻柔又不失力度。以柔克刚、行云流水的连贯动作，让大家全身的筋骨得到了舒展，充分展现了我院在校生良好的精神面貌。本节云端太极拳课传扬了太极国学文化，增加了大家对太极文化的认识和了解，也有利于丰富我院学生的课余生活，激发大家对传统文化的热爱。

疫情期间，旅游与烹饪学院高度重视学生身体健康和体育锻炼，认真统筹安排，勇于创新，设计出一系列简便易行、科学有效的运动方式，丰富了在校生的课余生活，实现了体育与健康教育的深度融合，使得在校生树立起自觉加强体育锻炼和科学防疫的良好习惯。