临近学期末，为缓解学生期末考试的心理压力，减轻考前焦虑情绪，提高学生的应考心理素质，引导学生诚信考试，近日，旅游与烹饪学院组织学生开展了心理健康讲座与班会活动。
本次活动分为两个部分。12月20日，旅游与烹饪学院心理辅导员杨天予为全体心理委员开展以《考前心态与情绪管理》为主题的心理健康讲座。她结合大学生期末考试前可能出现的情绪类型及其表现形式，详细地向心理委员们介绍了各种症状的诱因和解决办法。她表示，作为心理委员，一方面自己要拥有良好的应考心态，另一方面也要关注班级其他同学的考前情绪，对于情绪异常的同学及时给予帮助。
随后，各班心理委员陆续在班级开展考前心理辅导的班会活动，引导同学们正确认识考试，客观公正地剖析自己产生焦虑的原因，并为同学们排解压力和焦虑给出了很多建议。另外，班会也强调要做到诚信考试，遵守考场秩序，不作弊。同学们纷纷表示，通过本次班会活动的学习，会树立正确的考试态度和目标，出现考试焦虑时能够使用正确的方法进行缓解，做到科学积极地备考。
此次心理健康活动有效地缓解了学生考前紧张焦虑的心理，严肃了考风考纪，有助于学生以阳光饱满的心态和状态走入考场，诚信考试，形成了良好的学习氛围。
