为做好疫情防控阶段心理健康教育工作，提高学生关注心理健康的意识、掌握自我调适的能力，同时增强班级凝聚力，引导学生更好地关注自己的内心，保持身心健康，近日，旅游与烹饪学院各班级陆续开展了以“逆境携行，你我同心”、“‘疫’起努力，共育未来”、“疫情下的我们”等为主题的线上云班会，共计20余场。本次云班会活动由心理辅导员杨天予老师牵头，各班心理委员和心理干事主持，相关辅导员和班主任老师也出席所带班级的云班会。
21旅游331班用同心故事分享会的形式引导同学们感受到“大白”的不易，增强同学们的同理心和责任心。
21幼儿332班鼓励同学们疫情期间要做到遵守规则，服从国家和政府的正确领导，不信谣、不传谣，利用这段时间充实自己。
21空乘331班为同学们分享了疫情期间缓解焦虑感的方法：正面现实、坚定信心，制定计划、找回生活秩序，通过“说出来”、“写下来”和“动起来”来宣泄情绪。
21酒管331班为同学们介绍了几种调适心理的办法：注意转移法、腹式呼吸法、自我暗示法、适当宣泄法。
疫情之下，我们要意识到拥有很多情绪是正常的事情，这也是我们必须面对和经历的，我们要学会控制情绪，让情绪为我们所用。给自己1-2周的时间，允许自己调适作息规律，提前规划学习和未来。掌握科学的防疫知识，了解国家、学校的防控要求，做好个人防护工作。
疫情终会过去，每个细小的进步，都是你成功的开始！
